La circunferencia abdominal y el riesgo cardiovascular
La Fundación Española del Corazón (FEC) advierte que la zona del cuerpo en la que se encuentra acumulada la grasa es un factor de riesgo cardiovascular más importante que el exceso de peso en sí. Por ello recomienda medir el perímetro abdominal en lugar de calcular únicamente el índice de masa corporal (IMC).
La circunferencia abdominal se puede medir fácilmente con una cinta métrica. La persona debe estar de pie, con los pies juntos, los brazos a los lados y el abdomen relajado; luego, se rodea el abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece este valor como máximo saludable del perímetro abdominal en la mujer.
Un perímetro abdominal superior a este valor se considera asociado con alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa visceral y salud metabólica
La grasa acumulada alrededor de algunos de los principales órganos del cuerpo, denominada grasa visceral, promueve alteraciones del colesterol, aumento de triglicéridos, incremento del riesgo de padecer diabetes, subida de la tensión arterial y riesgo de trombosis. Todos estos factores favorecen el desarrollo de enfermedad cardiovascular.
Esta acumulación de grasa puede relacionarse con hábitos de vida poco saludables, como una alimentación inadecuada, el consumo de tabaco, el sedentarismo y el estrés.
La obesidad forma parte del síndrome metabólico, que predispone a la persona a enfermedades crónicas. Una evaluación profesional puede ayudar a conocer el índice de masa corporal y el perímetro abdominal, y a conversar sobre medidas para cuidar la salud.