Blog metabólico y médico

Información para comprender su salud metabólica

Publicamos artículos y síntesis de literatura médica para ayudarle a comprender el metabolismo y tomar decisiones informadas sobre su salud y la de su familia.

Cuando el contenido se basa en una fuente externa, encontrará el enlace correspondiente para consultar la publicación original.

Dirección médica y curaduría editorial: Dr. Julio César Alonzo · +Bio Clinik

Metabólico

¿Qué relación tiene el ácido úrico con el síndrome metabólico?

Una explicación sobre la relación observada entre el ácido úrico elevado, el síndrome metabólico y algunas de sus alteraciones asociadas.

Fuente: MedlinePlus (NIH)

Cambio de entorno

Un entorno metabólicamente amigable es aquel en el que el organismo encuentra, de manera predecible y suficiente, todo lo que necesita para funcionar: energía disponible, nutrientes esenciales, descanso adecuado, movimiento, hidratación y ritmos cotidianos estables.

¿Existen alimentos que ayudan a quemar grasa abdominal?

Una revisión sobre los alimentos, la grasa abdominal y la importancia de valorar el patrón alimentario completo, no un ingrediente aislado.

Fuente: American Heart Association

¿Existe relación entre la dieta mediterránea y el síndrome metabólico?

Una revisión de la relación entre el patrón de alimentación mediterráneo y los componentes del síndrome metabólico.

Fuente: MedlinePlus (NIH)

¿Qué es nutrición, digestión y metabolismo?

La nutrición incluye el conjunto de procesos mediante los cuales el organismo asimila, incorpora, transforma y utiliza los nutrientes de los alimentos.

¿Qué sabe sobre las grasas saturadas?

Por su estructura química las grasas se dividen en saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Una guía simple para entender las saturadas.

Fuente: MedlinePlus (NIH)

¿Qué sabe sobre las grasas insaturadas?

Qué son las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, cuáles son sus fuentes alimentarias y qué función cumplen en el organismo.

Fuente: MedlinePlus (NIH)

¿Qué sabe usted sobre las grasas Omega 3, 6 y 9?

Los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 son grasas poliinsaturadas esenciales. Diferencias, fuentes y su papel en la salud metabólica.

Fuente: Infosalus

¿Qué sabe sobre las grasas trans?

Qué son las grasas trans, dónde pueden encontrarse y por qué se recomienda limitar su consumo.

Fuente: MedlinePlus (NIH)

Resumen de grasas

Resumen práctico de las grasas saludables y sus fuentes: aceites y alimentos ricos en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas.

Fuente: Mi Piel Sana

Médico

¿Qué es la obesidad?

La ubicación de la grasa corporal, especialmente alrededor de la cintura, ayuda a identificar un mayor riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.

Fuente: MedlinePlus (NIH)

¿Qué es el sobrepeso?

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre peso y talla, usado para identificar el sobrepeso (IMC igual o superior a 25).

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS)